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这些食谱每天吃冬季轻松瘦身

2019-05-17 13:50:10 | 来源: 饮品

进入冬季,天气渐渐寒冷,人就会愈来愈懒得动,那末冬季最快的减肥方法是甚么?天气1冷,人就会变得怠惰,1不谨慎就容易长胖,对1些易胖体质来讲,冬季如何瘦身就成了很大的问题,今天美食进行时网小编就给大家介绍几款冬季的减肥食谱,让你安心享用不怕发胖!

苹果十锦饭

材料:白米饭、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。

做法:将苹果洗干净切丁,用盐水泡1下,捞起,沥干水备用。番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁,备用。放油热锅,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒,以后再放适当的调味料翻炒,最后融会熟米饭,以大火迅速炒匀便可。

苹果蛋饼

材料:苹果、鸡蛋、鲜奶、糖、色拉油。

做法:将鸡蛋打散,加入少许鲜奶和糖搅拌;将苹果去核,切片。将平底锅加油烧热,渐渐将蛋浆倒入锅中用小火煎。将苹果片平铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎另外一面,装盘便可。

果香脆卷

材料:翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个、春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适当。

做法:将鱼肉切片,用适当葱、姜和调味料腌制10分钟入味。把苹果与哈密瓜去籽去皮,切成同鱼肉大小的片状,用淀粉调成糊状。用春卷皮卷住鱼片;苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中便可。

扁鱼白菜汤

材料:大白菜、扁鱼、蒟蒻、香菇、食盐。

做法:将大白菜、香菇、蒟蒻分别洗干净,白菜、蒟蒻切片;香菇切丝。把扁鱼泡水洗干净。在锅内放适当的水,待水煮开后,放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁鱼1同炖煮半个小时,调和适当盐便可。

云豆红豆粥

材料:米、红豆、云豆、味精、食盐适当。

做法:先将米和红豆分别洗干净。1同放入锅中加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后再转小火。待水份全部蒸发后加入云豆,同时放适当的味精和食盐调味,继续煮至粥变浓稠便可。

想要瘦身,小编介绍的这几款瘦身餐快快吃起来吧!

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