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如何控制宝宝的吃饭时间

2019-05-17 13:42:34 | 来源: 小吃

控制吃饭时间的有效办法

● 吃饭时间不做其他事情。避免边吃饭边看电视、边吃饭边教育宝宝、边吃饭边对宝宝进行营养指点、边吃饭边游戏等等。

● 不让宝宝吃饭时离开饭桌。让宝宝坐在餐椅里,可避免宝宝到处跑。宝宝还没吃完饭就离开饭桌,妈妈不要追着宝宝喂饭,也不要呵斥宝宝,只需把宝宝抱回饭桌,继续让宝宝吃饭。可让宝宝围着饭桌转游两圈,由于这么大的宝宝不能老老实实地坐在那里,但不要让宝宝离开饭桌。

● 控制吃饭时间。最好在半小时内完成吃饭,如果宝宝没有在半小时内完成吃饭,就视为宝宝不饿,不要无穷延长吃饭时间。妈妈可能要问了,宝宝没吃饱怎样办?妈妈的心情可以理解,但建立好习惯毕竟需要1定章法。就算半个小时内宝宝没吃几口饭菜,也不要1直把饭菜摆在饭桌上,等宝宝饿了随时吃。增强宝宝对“1顿饭”与“下1顿饭”的时间概念。

● 父母的模范作用。不希望宝宝做的,父母首先不要做,如在饭桌上看书、看报、看电视;在饭桌上吵嘴或说饭菜不好吃。为宝宝准备饭菜的基本原则

● 少放盐。宝宝不能吃过量的食盐,做菜时要少放盐。如果父母都比较口重,那正好借此机会减少食盐摄取。过量摄取食盐,对成人的身体健康一样不利。

● 少放油。摄取过量油脂会出现脂肪泻,也影响宝宝食欲。过于油腻的菜肴,容易引发宝宝厌食。宝宝喜欢吃味道鲜美、平淡的饮食。

● 不要太硬。宝宝咀嚼和吞咽功能还不是很好,如果菜过硬,宝宝会由于咀嚼困难而谢绝吃菜。

● 菜要碎些。宝宝咀嚼肌容易疲劳,如果菜肴切得过大,宝宝就需要多咀嚼,很容易疲劳;宝宝口腔容积有限,块大的菜进入口腔会影响口腔运动,不利于咀嚼,宝宝会因此把菜吐出来。

● 适当调味。宝宝有品味美味佳肴的能力,但妈妈给宝宝做饭多不放调料,我们成人吃起来难以下咽,宝宝也一样会感到难以下咽。给宝宝的饭菜也要适当调味,宝宝喜欢吃有滋有味的饭菜。

● 给宝宝自己吃饭的自由。这是避免宝宝偏食厌食的重要方法,宝宝已有能力自己吃饭了,妈妈就不要代劳了;宝宝已有选择饭菜的能力,妈妈不要总是干预宝宝该吃甚么,不该吃甚么。父母有义务为宝宝准备宝宝应当吃的食品,宝宝有权利选择他爱好吃的食品。“应当吃”与“爱好吃”能做到基本1致,宝宝饮食就没甚么问题了。

● 品种多样。妈妈1周内给宝宝吃的饭菜只有1两种,几近每天都吃一样的饭菜,这怎样能不让宝宝腻烦呢!1周以内,一样的饭菜,最多只能重复1次。

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