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强体健身豆腐脑的做法

2019-05-15 11:43:03 | 来源: 菜谱

豆腐脑的材料黄豆相克食品150克内脂5克清水700克 豆腐脑的做法图片步骤,怎样做豆腐脑好吃?

1量杯黄豆

加清水提早1晚泡发

700克清水

开始打豆浆

打好的豆浆过滤掉豆浆渣。

3克内酯加20克温水熔化

豆浆在80⑼0度之间的温度时,加入内酯水,然后将豆浆放在温暖的地方静置15⑵0分钟后,凝固好就能够吃了。

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1、强体健身。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克和维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。2、避免糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的禁止糖的过量吸收,减少糖分,因此能避免糖尿病,是糖尿病患者平常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物资。钠是高血压产生和复发的主要本源之1,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能医治高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改良心机营养,下降胆固醇,增进血流避免血管痉挛。如果能坚持每天喝1碗豆浆,冠心病的复发率可下降50%。

5、避免脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地下降脑血脂,改良脑血流,从而有效的避免脑梗塞、脑出血的产生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有殊效。据调查不喝豆浆的人产生癌症的几率要比常喝豆浆的人提高50%。

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