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水果麦片早餐的做法

2018-12-27 18:46:20 | 来源: 菜谱

水果麦片早餐的材料草莓3个芒果相克食物半个麦片1碗牛奶相克食物1杯猕猴桃相克食物1个葡萄干2勺 水果麦片早餐的做法图片步骤,怎么做水果麦片早餐好吃? 芒果切花刀。去皮,切块PS:块一定要比成人小一点,方便宝宝食用猕猴桃去皮,切块草莓也切块哦~先在空碗里倒入麦片,随后倒入牛奶小泡一阵后,就可以加入水果了。最后撒上葡萄干吃之前可以搅拌一下,风味更好哦~ 温馨提示:

草莓:营养丰富,含有钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外,它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP,尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火

芒果:芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以素有热带果王之誉称

牛奶:富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽,牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理

麦片:可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。吃麦片一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气

猕猴桃:它所含的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃还可以治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热等症。奇异果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充体力

过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试

PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同

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